CORSO BASE D’ARRAMPICATA 17,24 ottobre e 7 / 14 Novembre

Scalare è bellissimo, è uno sport completo, è un mix tra yoga, ginnastica artistica e meditazione.

Imparare ad arrampicare vuol dire rafforzare il corpo e lo spirito, mettere su muscoli, snellirsi e rafforzare lo spirito al resistere a situazioni esterne alla zona di comfort.

Contenuti
– Tecnica d’arrampicata, come utilizzare correttamente il piede in aderenza o appoggio, incominciare a muoversi da una posizione di equilibrio base a quella successiva nel modo migliore e più efficace (schemi motori: incrociato, omolaterale, omologo), progressione di base e progressione a triangolo e varianti (vertice fisso, passo misto, bilanciamenti e compensi), tecnica di progressione: acquistare sicurezza e coscienza del movimento (strategie motorie ottimali in base al terreno appoggiato, verticale o strapiombante)
– Sicurezza: verifica legature e gestione del freno
– Sicurezza: arrampicata in moulinette
– Arrampicata da primi di cordata: “a vista” o “lavorato”
– Sicurezza: gestione del freno al primo di cordata
– Sicurezza: gestione della corda durante la progressione da capocordata
– Sicurezza: come si deve comportare l’assicuratore e l’arrampicatore in caso di caduta “volo” durante la progressione in arrampicata
– Sicurezza: “manovra di corda” del passaggio della corda in sosta
– Sicurezza: tecniche e strategie in arrampicata sportiva

Dove
Le falesie verranno volta per volta scelte dalla Guida alpina

Durata
19/25 settembre e 02 / 09 ottobre

ESPERIENZA RICHIESTA
Adatto a tutti, non è richiesta nessuna particolare preparazione fisica o esperienza precedente

ORA DI RITROVO
8.00

LUOGO DEL RITROVO
Alla palestra di arrampicata indoor Urban Wall, Via Antonio Gramsci, 29, Pero (MI)

ATTREZZATURA DI BASE
La Guida alpina mette a disposizione l’attrezzatura di base: imbracatura, scarpette d’arrampicata, casco (indicare nella mail se non si possiede l’attrezzatura di base e eventualmente specificare cosa, e, indicare il numero di piede per le scarpette d’arrampicata)

ABBIGLIAMENTO E MATERIALE CONSIGLIATO
Zaino da 15/20L, scarpe da ginnastica o da avvicinamento, pranzo al sacco, abbigliamento adeguato all’attività outdoor

Data

17 Ott 2021 - 14 Nov 2021

Ora

08:00 - 18:00

Costo

300.00€

Etichette

Corso di arrampicata
Categoria
Francesco Pitonzo

Organizzatore

Francesco Pitonzo
Telefono
+393428029553
Email
francesco.pitonzo@gmail.com